15 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4176 kcal
|
Yağ: 229,59g | Prot: 165,47g | Karb: 304,72g.
Kahvaltı: Orzechy Makadamia, Krukam Pasta z Orzechów Włoskich, Krukam Masło z Migdałów, Krukam Pasta Z Pistacji , Vital Fresh Guacamole 97%, Piekuś Chleb Zdrowy Styl ze Słonecznikiem, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty, Ogórek (Obrany), Pescadero Brzuszki z Łososia. Öğle Yemeği: Bigos z Cukinii. Akşam Yemeği: Orzechy Laskowe, Krukam Masło Orzechowe, Kopernik Katarzynki, Lody. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Masło Orzechowe, Krukam Pasta Z Pistacji , Orzechy Makadamia, Athina Karczochy Marynowane, Zielone Nadziewane Oliwki, Ser Pleśniowy, Lajkonik Bajgle z Ziołami Prowansalskimi, Gustobello Bruschette con Rosmarino, Biedronka Bułka Kajzerka, Zwykłe Piwo, Olimp Gold Beef Pro-Tein , Mleczna Dolina Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|