24 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3295 kcal
|
Yağ: 108,95g | Prot: 147,59g | Karb: 414,04g.
Kahvaltı: Banan, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Nutrend Flexit Drink, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, Decomorreno Kakao. Akşam Yemeği: Kapusta, Madero Koncentrat Pomidorowy, Sonko Ryż Biały, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Smalec. Aperatifler/Diğer: Kruche Ciasteczka. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|