15 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 53,91g | Prot: 68,35g | Karb: 91,53g.
Kahvaltı: Sementes de Linhaça, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Panqueca de Aveia, Nespresso Café Expresso, Chá Verde. Öğle Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Batatas Fritas Caseiras, Pingo Doce Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Tomates Vermelhos, Frango à Brás, Vinho Tinto de Mesa, Melão. Aperatifler/Diğer: El Caserío Caramelos com Pinhões. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anaborgesantunes Kilo Geçmişi
|