|
暑い、蝉が鳴いてる（笑）
今日も始まる！
大会まで後7日‼️
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
545 kcal
|
Yağ: 9,48g | Prot: 64,86g | Karb: 53,50g.
Kahvaltı: ジャガイモ（皮付き）, もやし, レタス, ささみ, めざし. Akşam Yemeği: ささみ, もやし, レタス, ジャガイモ（皮付き）, 豚しゃぶ. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|