24 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 96,62g | Prot: 92,00g | Karb: 261,88g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Oatmeal, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Fresh Express Baby Spinach, Bananas. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), Bourbon. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|