16 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 111,76g | Prot: 92,19g | Karb: 180,96g.
Kahvaltı: Ладога Настойка Сладкая Брусничная, Добрый Апельсиновый Сок, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Балтийский берег Чука с Ореховым Соусом, Желтый Сладкий Перец, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Сметана 20%, Сырники. Akşam Yemeği: Iberica Маслины без Косточки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кедровые Орехи , Рогачев Сгущенка, Брусника Брусника, Leffe Пиво Темное, Чебурек, Ладога Настойка Сладкая Брусничная, Абсолют Буузы Монгольские. Aperatifler/Diğer: Oreo Печенье, Капучино. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|