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1328 kcal
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Yağ: 34,80g | Prot: 137,27g | Karb: 122,83g.
Kahvaltı: バナナ, ココ MCTオイル, 冷凍ブルーベリー, 日本ルナ イーセイスキル プレーン, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: SSK 鯖水煮, セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, 美山 和風キムチ. Aperatifler/Diğer: 森永乳業 クリープ, ココ MCTオイル, 冷凍ブルーベリー, 日本ルナ イーセイスキル プレーン, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, ㈱ディファレント F&W BCAA. devamı için...
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