17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 65,21g | Prot: 192,04g | Karb: 166,43g.
Kahvaltı: Berries, Cheddar Cheese, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Öğle Yemeği: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Green Peas, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 53 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 46 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|