17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 82,21g | Prot: 123,70g | Karb: 202,30g.
Kahvaltı: Gevalia Cappuccino, Flour Tortilla, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Gevalia Cappuccino, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Akşam Yemeği: Market Basket Brussels Sprouts, Swanson Beef Stock, Avocado Vegetable Oil, Hot Chili Pepper, Onions, Jalapeno Peppers, Basmati Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|