16 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4282 kcal
|
Yağ: 184,51g | Prot: 363,17g | Karb: 260,41g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè (Espresso), Biotech USA Hydro Whey Zero, Pharmapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Peperoni Arrostiti, Merluzzo. Akşam Yemeği: Scottona Hamburger, MD Bacon, Torta Gelato, Rio Mare Per Pasta Aglio Olio Peperoncino, Bruschetta al Pomodoro, Montenegro Amaro, Panino da Hamburger o Hot Dog, Pan di Spagna, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Aperatifler/Diğer: Acqua Lilia Acqua Naturale, Caffè Espresso, Pesca Noce, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Mandorle. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Ellittica lavoro - 15 dakika, Apple Health - 21 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giuseppescurria Kilo Geçmişi
|