superisi58 Günlüğü, 17 Tem 23

belki demir eksikliğidir, bazen belli kiloda duruyor. ben 62 den sonra zorlanirim mesela 3 hafta durur sonra yeniden baslar kilo verisim. kilo verirken arada kan tahlillerine de baktır. dediğim gibi demir eksikliği de etki edebiliyor.  

Teşekkürler 💞 

Bir haftada 800gr vermişsin. 7-13 arası. Gayet normal. Ama her gün dartiya çıkarsan moral sıfır sıfır sıfır olur.🙂🙂🙂 Su ve protein miktarlarını arttir. 2 gün sıfır karbonhidrat alarak vücudu şaşırtıcı davran. Çok etkisini göreceksin  

Bazı dönemlerde metabolizma yavaşlıyor. Sonra tekrar hızlanıyor. Metabolizmayi hızlandırıcı şeyler kullanabilirsiniz. 

İnşallah bakalım hayırlısı cuma tartım günüm💞