|
Я не можу зрозуміти які мені робити тренування, щоб позбавитися дряблості на животі і ляшках. Чи силові, чи кардіо чи же може щось по типу пілатеса 🙆Я не розумію, що дійсно допоможе
Якщо хтось на цьому знається підкажіть будь-ласка(нижче є декілька фото мого тіла(ніг/живота)
|
1080 kcal
|
Yağ: 34,10g | Prot: 67,97g | Karb: 130,69g.
Kahvaltı: Сливы, Ячневая Каша на Воде, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Тефтели, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Рудь Рожок Радуга, Хлеб, Суп с Яйцом. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Крабовые Палочки, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеканка с творогом и кабачком. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Сливы, Арбуз. devamı için...
|
|