JohnRonaldReul Günlüğü, 17 Tem 23

Hey ich hab dir gerne zugehört! Bitte hass dich nicht! Ich bin mir sehr sicher das du viele wundervolle Eigenschaften hast. Und wie du schreibst hast du schon viel erlebt und erreicht ! Abnehmen ist wahnsinnig schwer und viele können das nicht verstehen. Der Körper macht es uns unheimlich schwer Gewohnheiten zu ändern. Trotzdem können wir es schaffen. Wir können uns gerne austauschen, ich hab auch schon oft von vorne begonnen.... war sogar mal bei 69 Kilo dann nach der Geburt meiner Tochter wieder bei 111Kilo. Das wichtigste ist nicht aufgeben! Somit tust du das wichtigste, du bist hier und versuchst es ! 

hi @JohnRonaldReul Wir scheinen einiges gemeinsam zu haben .... ich bin bei Facebook unter Violetta Grant zu finden. Wenn du mir eine PN schickst, tausche ich gerne Nummern mit dir aus und höre dir zu🤗 

stimmt, es ist schwer. für mich betrachtet vergleiche ich es mit einer sucht. und wie bei jeder sucht ist man nie wirklich clean, der rückfall geht furchtbar schnell und da wieder raus zu kommen dauert gefühlt ewig. man muss sich ständig kontrollieren, auf sich achten, verzichten. damit müssen wir einfach leben 😪 die alternative wäre akzeptieren wie man ist, inkl gesundheitlicher risiken  

Ich habe dir auch gerne "zugehört ".Bitte glaube an dich, Du und dein Körper haben doch schon unglaublich viel geleistet und durchgestanden! Und ja, der Vergleich mit der Sucht stimmt(oute mich jetzt mal als suchtkrank - aktuell alles okay) Es ist und bleibt ein Kampf, aber Kämpfe kann man auch gewinnen, Therapie ist nur ein !!Baustein. Aber und da es dir ja akut schlecht geht, fällt mir für den Moment Telefon Seelsorge ein. Bitte gib nicht auf 🫶 

versuch Positiv zu denken du hattest neulich so en trauriges Gedicht versuch mal ein Fröhliches und du bist nicht allein ,Du hast jetzt schon 16 Kilo geschafft das ist schon eine ganze Menge dagegen sind meine paar Kilos ein Witz. Eventuell kannst du deine Ernährung so umstellen das du abends nicht Hungrig ins Bett gehst . zb ein Ei mit etwas Käse essen oder so . Schlaf gut und Süße Träume ich hoffe die Welt ist morgen früh schöner ,fröhlicher für Dich. 

Dir geht's nicht alleine so. viele hier haben dieses Problem. Versuch es weiter und setz dich nicht so unter Druck dann wird das schon. wir haben alle Rückfälle. Kopf hoch 😉 

Kann ich voll verstehen. Der Hass den man schiebt wenn zeitgleich die Hand wieder zum Mund geht. Gemischt mit Unverständnis, warum einfach eine Art Kontrolle zu bekommen so schwer ist. Das Empfinden als wäre da ne völlig fremde Person wenn man ein Foto von sich sieht. Und der Blick in den Spiegel...ohne Worte. Ich hatte Anfangs auch dieses Loch im Bauch...das Gefühl nie auch nur Ansatzweise satt zu sein. Ich hab mich bewusst hingesetzt und nach Lösungen für mich gesucht. In kleinen Schritten angepasst... ausprobiert. Dieser Zustand den du durchlebst ist tatsächlich durchbrechbar....schwer zu glauben aber es funktioniert. Es kommt einfach je mehr du dich mit dir auseinander setzt. Machst du nur eine Diät wird das überwiegend negative so bleiben....änderst du bewusst deine Lebensgewohnheiten, wird es besser in kleinen Schritten. Willen hast du in jedem Fall... geschafft auch viel....der Weg ist noch nicht so klar. Mir hat es geholfen hier sehr viel zu lesen. Draußen war ich mit diesem Thema einsam. Mitzufühlen dass hier liebe Leute das Gleiche durchlaufen und auch ihre Schicksale zu stemmen haben, lässt einen Teil einer Gemeinschaft sein. Frag bei deiner Krankenkasse nach einen sozialpädagogischen Dienst. Da kann man hingehen und zwanglos erzählen wenn man akut das Empfinden hat, es fehlt gerade an Struktur im Leben. Es hilft sich selbst besser wahrzunehmen und Situationen aus anderen Blickwinkeln zu erkennen. Sei doch mehr mit uns hier. Vielleicht können wir dich mittragen und etwas aufrichten bis du neue Impulse bekommst...na was meinst du.? 🤗💚 

Ich glaube, es ist schwierig, im "Jetzt" diszipliniert zu sein und der Fresslust zu widerstehen, weil der Weg zum Normalgewicht sowieso noch weit ist und man sich denkt: "Ist eh egal, kann auch morgen anfangen mit einem Defizit..." Job und Hobby machen Spass, Abnehmen bedeutet stellenweise Verzicht und macht anfangs keinen Spass. Spass macht's, wenn die ersten was bemerken oder man selbst plötzlich Verbesserungen spürt. Bei manchen macht's, auch schneller" klick", weil die Gesundheit stark leidet. Wenn man vor der Wahl steht, Cortison gegen Körperschmerzen zu nehmen zB. Oder wenn eine Fettleber diagnostiziert wird. Jede Kalorie zählt. Jede Kalorie begrüßt dich am nächsten Tag im Spiegel, beim Bücken, beim Treppen steigen, beim Flirten, bei den kneifenden Hosen, beim Laufen, um den Zug am Bahngleis noch zu erreichen, im Urlaubsflieger, wenn der Sitz etwas eng wird...  

...aber Selbsthass ist keine Lösung. Du und Dein Körper - Ihr seid ein Team. Und Ihr könnt ein ruchtig gutes Team werden. Mit Geduld und Akzeptanz. ❤️  

guten Morgen...es tut mir sehr leid, dass es dir so geht😔wir habe, denke ich, alle solche Gedanken, Gefühle, Tiefphasen, weil wir alle im selben Boot sitzen...da gehören Fressattacken auch dazu und jeder könnte weinen oder sich in den Arsch treten, wenn das passiert ist...du musst dich nicht schämen, dass du dich hier geäußert hast und auch wenn du dich allein fühlst, hier bist du es nicht...ich hoffe das Reden hier hilft dir...Versuch wieder positiv zu starten heut und in kleinen Zielen zu denken...du schaffst das...wir schaffen das...lass dich nicht entmutigen...habt alle einen tollen Dienstag 💪👍😘🌺 

🍀🫂 

🫂 Wo wenn nicht hier, könntest du sowas Teilen? Viele hier verstehen dich da vermutlich sehr gut. Ich war auch schon an diesem Punkt. 😔 Aber der Selbsthass bringt dich nicht weiter. Das führt nur zu mehr Frust. Schau dir an, was du schon im Stande warst zu erreichen und halt daran fest. Du schaffst das! 🍀 

Vielleicht ist es auch zuviel verlangt, an allen Fronten diszipliniert und erfolgreich zu sein. Irgendwas muss ich immer "schleifen lassen". Irgendwas, bei dem Körper und Seele in den Leerlauf schalten können. Möglicherweise könntest du ein Hobby etwas vernachlässigen und Dich, Deinen Körper, Deine Gesundheit zum neuen (erfolgreichen) Hobby machen? 

Ich kann dich sehr gut verstehen. Ich habe eine Sucht nach der anderen aufgegeben und nach dem Rauchen war nur noch das Essen da. Ich bin vom Mc Donald ins Burger King gerannt, wurde gar nicht mehr richtig satt, war ständig entweder auf Diät oder hatte Fress Rückfälle. Aber es wird mit der Zeit besser. Die Auseinandersetzung mit sich selbst und immer wieder den Druck raus nehmen. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Geduld und Selbst Akzeptanz. Ich habe den Sport für mich gefunden.  

Hallo zusammen. Ich bin überwältigt von euren Rückmeldungen und versuche mich am Abend nochmal zu äußern. Danke vielmals 😘 PS: Habe gestern Abend durchgehalten und nichts gegessen. 😌 Die Thematik Essen bzw. nicht Essen macht mich wahnsinnig.  

Nun habe ich selber beim Lesen einen Kloß im Hals bekommen. 😔🥺Gib nicht auf. Für sooo Viele ist es hier ein ewiger Kampf mit dem Gewicht. Da bist Du nicht alleine. Hasse Dich nicht und lobe Dich für alles was gut läuft. Du hast gestern durchgehalten. Lobe Dich dafür. Schwächen sind menschlich. Aber bestrafe Dich nicht noch zusätzlich dafür. Achte auf positive Dinge ( Disziplin, Sport... etc.) und lobe Dich dafür. Vielleicht willst Du mal versuchen Dich bei Dir selber zu bedanken, wenn Du eisern geblieben bist. Das wäre ein guter Ansatz. Liebe Grüße und nen Knuddler 🫂💞 

Versuche doch mal Positiv zu denken. Du gehst es an! Du bist auch nicht undiszipliniert. Manchen Menschen fällt es gar nicht schwer wenig zu essen, wie andere kein Problem haben nicht zu rauchen, nicht zu trinken. Und doch schaffst Du es immer wieder Dich gegen Essen zu entscheiden. Nur ab und an halt nicht. Was Du fühlst können nur Leute verstehen, denen es ähnlich geht. Gehe es langsam an. Es benötigt auch viel Geduld 😘 

Hey John... Vielleicht klingt das blöd, aber Deine Worte sind so wunderbar ausgesucht. Du hast geschrieben, was bei vielen hier im verborgenen bleibt. Ich bin bei Dir und denke Du bist ein sehr gefühlvoller Mensch und grad denen, die ihre Gefühle offen zeigen haben es im Leben manchmal schwerer als andere. Schau mal in mein Profil wie oft ich schon einen Restart versucht habe. vor einigen Jahren war ich zweistellig und stolz wie Bolle, dann kam die Sucht zurück und es gab nichts und niemanden, der mich davor beschützt hat. Ich habe eine große wunderbare Familie und tolle Freunde aber mit diesem einen Thema bin ich immer allein. Niemand versteht, wie man sich fühlt, wenn man wieder und wieder versagt. Die große Klappe, die ich mir mittlerweile angeschafft habe wird von vielen als Selbstbewusstsein gewertet, vor dem einige sogar den Hut ziehen. Dass ich dahinter eigentlich meine Traurigkeit, Wut und Ohnmacht verstecke sieht niemand. Oder will es niemand sehen? Ich habe mich damit abgefunden, dass ich in diesem Punkt wirklich ganz allein für mich verantwortlich bin. Niemand hat gesagt iss das doppelt oder hat mir all die Dinge vor die Nase gestellt, die ich willenlos in mich hineingestopft habe. Das war ganz allein ICH! Somit kann auch nur ICH etwas dagegen unternehmen - mit Eurer Hilfe! Glaub mir John, Du kannst so oft starten wie Du möchtest, hier wirst Du nicht fallengelassen!!! Du darfs nur niemals aufgeben!!! Alles Gute für Dich!!!  

Ich kann nur sagen: Alleine bist du auf gar keinem Fall! Wenn du mal durch die Straßen gehst und dich umsiehst, wirst du feststellen, dass so gut wie jeder Zweite an unterschiedlichen Arten des Übergewichts leidet. Ich denke auch nicht mal, dass das an mangelnder Willensschwäche liegt. Wir haben die Körper und Psyche von Steinzeitmenschen, und leben in einer Welt des Überflusses. Unser Organismus ist darauf programmiert, lange Hungerphasen zu ertragen, und unsere Psyche darauf, hochkalorischen Lebensmitteln den Vorzug zu geben. Und jetzt steht an jeder Ecke ein McDo, die Regale im Supermarkt sind voll mit Süßigkeiten... Mir hilft dieses Wissen viel. 

In der SZ war kürzlich ein dazu passendes Interview mit Stephan Guyenet, ein amerikanischer Neurobiologe mit dem Titel: "Die Lüge von der Willenskraft". Er erläutert schön, welche Chefrolle unser Unterbewusstsein spielt. Mehr Infos in seinem Buch "The Hungry Brain".