|
Perlahan tapi pasti, ga ada yg ga mungkin buat yg mau berusaha dan sabar ngejalanin setip prosesnya. Abaikan omongan orang yang selalu ngeremehin usaha kita. Diam dan tunjukkan hasilnya. Alhamdulillah sejauh ini sudah turun 18kg. SEMANGAT:)
|
1098 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 55,29g | Karb: 116,50g.
Öğle Yemeği: Bubur Nasi, Maizenaku Tepung Pati Jagung, ABC Saus Sambal , Ikan Gurame, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sawi Hijau, Pakcoy, Kubis. Akşam Yemeği: Belfoods Sosis Bakar, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kerupuk Putih, Regal Marie. Aperatifler/Diğer: Monde Butter Cookies. devamı için...
|
|
 Yorumlar
berapa lama turun segitu kak ?
18 Tem 23 üye tarafından: irmasari37
|
18 Tem 23 üye tarafından: tazkya.aura
|
18 Tem 23 üye tarafından: Nata Dwipa
|
18 Tem 23 üye tarafından: codoot
|
18 Tem 23 üye tarafından: Romeo De Lax
|
Sebenernya udh 1 taun lebih tapi ga konsisten. Baru 1,5 bulan ini konsisten udh turun 7kg. Jadi sempet berhenti trus lanjut konsisten dari awal juni 2023
18 Tem 23 üye tarafından: FANIDEA27
|
Keren loh mba turun 18kg itu ga mudah, semangat mba, klo boleh saran konsumsi protein tinggi kyk dada ayam tanpa tulang sm kulit, sm telur rebus. Saya turun 4kg dalam sebulan, olahraga cuman 1jam jalan cepet setelah shalat subuh
18 Tem 23 üye tarafından: SPILSZBERG
|
18 Tem 23 üye tarafından: catalulla
|
mantap ka, 18 kg brp bulan ka
18 Tem 23 üye tarafından: deviayunizar6
|
Makan nya d timbang jg kah kk @FANIDEA27
18 Tem 23 üye tarafından: agungima
|
@agungima iya kak pas 1 bulan awalnya di timbang tp lama" cuma nasinya aja yg di timbang, dan srkrg udh ga makan nasi. Cuma makan sayur dan protein aja. Nasinya aku ganti sm pisang atau ubi biasanya
18 Tem 23 üye tarafından: FANIDEA27
|
@FANIDEA27 pokoknya semangat ya kk,,q blm bs jauh dr nasi😭
18 Tem 23 üye tarafından: agungima
|
21 Tem 23 üye tarafından: onieljelita
|
aaa semoga cepet nyusulll
21 Tem 23 üye tarafından: moonaaaa25
|
21 Tem 23 üye tarafından: nurulqolbi077
|
21 Tem 23 üye tarafından: FANIDEA27
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|