18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 44,82g | Prot: 42,55g | Karb: 206,19g.
Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Selada Air, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tumis Pakcoy, Tahu Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang Molen, Salak, Jeruk, Kerupuk Putih, Kastengel, Nissin Gabin Milk, Pisang. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Namaz - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|