18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 75,48g | Prot: 81,76g | Karb: 303,81g.
Kahvaltı: Пятерочка Груша Конференция, Абрикосы, Любятово Галеты Классические, Оладьи на Кефире, Хлебный край Квас, Арбуз, Салат из Помидоров и Огурцов, Петрушка, Окей Слива Круглая Синяя, Fish House Икра Трески Стерилизованная. Öğle Yemeği: La Pina Арахисовая Паста, Красная Цена Крекер Рыбки, Barinoff Сок Грушевый , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом. Akşam Yemeği: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Лента Рис с Морковью и Луком, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
3761 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Sauna - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|