18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 171,75g | Karb: 366,17g.
Kahvaltı: Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Strawberries. Öğle Yemeği: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Red Gold Diced Tomatoes, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Simply Nature Black Bean Chips, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Aperatifler/Diğer: Chocolate Ice Cream, Berries, Wegmans Watermelon. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 46 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|