|
Alhamdulillah tetep turun walau cuma 4 ons, kepala sesekali pusing, lemes, tapi masih bisa menghadapi bocil ngereog dengan kepala dingin
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 34,18g | Prot: 80,80g | Karb: 162,27g.
Kahvaltı: Putri Salju, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Semangka, Sumber Selera Bakso Polos. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Tumis Labu Siam, Bi Jag Bihun Jagung. Aperatifler/Diğer: Aice Semangka, Apel (tanpa Kulit). devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|