19 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 187,37g | Karb: 291,16g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Tomatoes, Cheese Filled Tortellini, Sour Dough Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 46 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|