27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4095 kcal
|
Yağ: 91,26g | Prot: 384,87g | Karb: 386,41g.
Kahvaltı: Myprotein Avoine Instantanée, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. Öğle Yemeği: Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Poivrons Verts, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. Akşam Yemeği: Poivrons Verts, Oeuf Mollet, Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Marque Repère Riz Long Basmati , Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Jus de Citron, Champignons. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Steak Haché 5%, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
|
|