27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 50,13g | Prot: 111,15g | Karb: 247,14g.
Kahvaltı: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Кукуруза Вареная, Кубанский Молочник Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Суп Куриный с Рисом, Кукуруза Вареная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Кофе с Ликером, Дыня, Банан. Aperatifler/Diğer: Ашан Хлеб Рижский Особый, Соус Картофельный с Курицей', Персики. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|