|
Тестировала сегодня на утренней тренировке Кардиометр. Хотя скорее тестировала не прибор, а себя с помощью прибора.
Итак:
1. Хождение-разогрев ( скорость приблизительно 3,5-4) - пульс от 96-106
2. Тренажер(дворовый) типа Эллипс - пульс 135-140 , выдерживаю до 100 шагов, потом темнеет в глазах
3. Тренажер(двровый) на грудные и трицепсы - 3 х 10 - пульс -116
4. Тренажер(дворовый) на ноги -3 х 16 - пульс 96
5. Эспандер ( закрепленный на тренажере) упражнения на руки 5 х 10 - пульс -108
6. Хождение-завершение - пульс 96-106 (была облаяна большой собакиной, т.к. хожу с костылем) - пульс сразу выдал 115 ( видать на стресс подскакивает).
Пока без подсчета калорий за тренировку ( это я еще не выучила, но вот после эллипса переключила взглянуть - было 610 Ккал).
Буду осваивать дальше!
|
314 kcal
|
Yağ: 11,76g | Prot: 23,82g | Karb: 29,95g.
Kahvaltı: Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Вода, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Öğle Yemeği: Яблоко Айдаред. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 27 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Полив цветов - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
|