21 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 42,07g | Prot: 45,34g | Karb: 80,41g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Lidl Weltmeisterbrötchen . Öğle Yemeği: Frosta Schlemmerfilet Bordelaise Knusper, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Chef Select Tomate Mozzarella, Sonnenblumenbrot, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Aerobik - 22 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Garmin - 17 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|