28 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 68,59g | Prot: 92,08g | Karb: 162,10g.
Kahvaltı: Eiweißshake, Kölln Hafermilch, Pflaumen, Aprikosen. Öğle Yemeği: Mischkornbrot, Europäische Weintraubensorte, Purland Lammkotelett Mariniert, Dreistern Grüne Bohnen Eintopf. Akşam Yemeği: Edeka Bio Tofu Geräuchert, Extra Natives Olivenöl, Schafskäse. Aperatifler/Diğer: Aldi Apfelschorle, Dattel. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masaj - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|