23 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 58,09g | Prot: 93,03g | Karb: 213,65g.
Kahvaltı: Orangen, Peak Whey Protein, Maracuja, Chiquita Banane, Mangos, Fettarmer Joghurt 1,5%. Öğle Yemeği: Olivenöl, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Ei, REWE Lasagneplatten, Vegetalia Erbsenprotein, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Aubergine, Butter, Gouda. Akşam Yemeği: Honig, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Avocado, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Kalise Trinkjoghurt, Pflaumen, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Vive Soy Mandelmilch. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|