Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
truf.olga
Günlük
23 Tem 23
truf.olga Günlüğü, 23 Tem 23
truf.olga Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
2400кк и 4 силовых в неделю. Кардио не делаю, неделю назад начала принимать креатин, уже действует: + на весах и рабочих весах на тренировках💪 это радует😇
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Temmuz 2023:
2137 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
Отличная форма!
23 Tem 23 üye tarafından:
FBBsovsemNePro
Fbb, спасибо, очень приятно🤗
23 Tem 23 üye tarafından:
truf.olga
Ольга, а как у вас распределены тренировки и сколько длится трен?
18 Ağu 23 üye tarafından:
Lemurian
Лемуриан, у меня 4 тренировки в неделю: 2 на низ, 2 на верх (первая спина с плечами, вторая грудь, плечи, руки). Кардио и пресс не делаю
18 Ağu 23 üye tarafından:
truf.olga
Длятся примерно полтора часа смотря что тренирую, может быть и побольше немного
18 Ağu 23 üye tarafından:
truf.olga
Спасибо)
18 Ağu 23 üye tarafından:
Lemurian
🤗
18 Ağu 23 üye tarafından:
truf.olga
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
truf.olga Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle