Markus_Rgbg Günlüğü, 23 Tem 23

220 Gramm gekochter Basmati Reis mit 150 gr. Thunfisch in Wasser 🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽

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1991 kcal

Yağ: 41,58g | Prot: 143,29g | Karb: 253,43g.   Kahvaltı Öncesi: Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Kahvaltı: Sportness Whey Protein , Mineralwasser, Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Süßstoff Flüssig, Mineralwasser, Haferflocken, Blaubeeren. Kahvaltı Sonrası: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Mineralwasser, Whey Protein, All Stars Eaas, ZEC+ 100% Maltodextrin . Öğle Yemeği: Satori Basmati-Reis Gekocht, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. Akşam Yemeği: Seafood Forellenfilets, Satori Basmati-Reis Gekocht, Knorr Schaschlik Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Goldähren Das Rustikale Dinkel. devamı için...

3378 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...