23 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 32,44g | Prot: 186,26g | Karb: 221,28g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Bob Evans Tomato Slices. Akşam Yemeği: Blue Cheese, Red Tomatoes, Lasagna with Meat, Balsamic Vinegar, Raymond's Sourdough Bread, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries , Pure Heart Seedless Watermelon. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 31 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|