29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
4261 kcal
|
Yağ: 125,86g | Prot: 339,38g | Karb: 458,69g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Выгодная Покупка Творог 2%, Апельсиновый Джем, Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Компот, Жареная Свиная Отбивная, Макароны или Лапша с Сыром, Азбука Вкуса Салат Овощной с Фасолью и Киноа, Хлеб. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Веселый Молочник Творог 1,8%, Сырники в Духовке, Щавелевый Суп, для Всей Семьи Сметана 10%, Ветчина Индейки, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Конфета, BSN N.O.-Xplode 2.0, Гранатовый Сок, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
3739 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|