24 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 163,27g | Prot: 125,12g | Karb: 72,22g.
Kahvaltı: Café, Hacendado Mantequilla sin Sal, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Hacendado Pipas Peladas, Nectarinas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana Verde, Calabacín, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Jamón Cocido en Su Jugo, Agua Mineral con Gas, Queso Gouda o Edam, Zanahoria Cocida. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Pipas Peladas, Aceite de Oliva, Tomates, Zanahoria, Huevo Duro, Hacendado Sardinas en Aceite de Oliva, Hacendado Maíz Dulce, ElPozo Jamón Cocido Extra, Queso Gouda o Edam, Sobrasada. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Seks - 20 dakika, Koşu - 13/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Manuel suave Kilo Geçmişi
|