Mike in NC Günlüğü, 24 Tem 23

Mike in NC Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

This is how I get my gram of protein per pound of BW. Plain fat free Greek yogurt has 18g of protein per 100 calories.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Temmuz 2023:

2233 kcal

Yağ: 45,22g | Prot: 196,09g | Karb: 272,44g. Kahvaltı: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Sour Dough Bread, Famous Dave's Corn on The Cob, Balsamic Vinegar, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Pure Heart Seedless Watermelon, Fage Total 0% Greek Yogurt. devamı için...

3004 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

30 Destekçi Destek

Yorumlar

This is how I fill my proteins in also 👌

24 Tem 23 üye tarafından: Supergainz1

I just started adding this!! the tuna I has 42g of protein! also helped tremendously fill in macro gaps.

24 Tem 23 üye tarafından: DAZEY_iz_Well

Great!

24 Tem 23 üye tarafından: -MorticiaAddams

Daley, yes tuna is great!

24 Tem 23 üye tarafından: Mike in NC

Same. I do Fage 0% because I get my fat from meat but still get the protein I need and calcium and probiotics.

24 Tem 23 üye tarafından: StormsGirl

For breakfast I thin mine out with my protein shake and stir in 2 tablespoons chunky peanut butter. Protein X3 💪

24 Tem 23 üye tarafından: 66Pack

66pack, I keep forgetting to add protein powder. sounds so good.

24 Tem 23 üye tarafından: DAZEY_iz_Well

I mix mine with Grape Nuts for breakfast. protein packed and a nice crunch of whole grains

24 Tem 23 üye tarafından: A_guy_named_Josh

Plain Greek yogurt is what I use instead of sour cream, it’s the best! Super versatile

24 Tem 23 üye tarafından: Sternfan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Mike in NC Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Mike in NC Günlüğü, 24 Tem 23

Yorum Gönder

Mike in NC Kilo Geçmişi