29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 38,41g | Prot: 126,94g | Karb: 124,33g.
Kahvaltı: Zimt, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser, Aprikosen, Kölln Hafermilch. Öğle Yemeği: Ahornsirup, Heidelbeeren, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Thunfisch in Öl (Konserviert), K-Classic Sardinen in Sonnenblumenöl. Aperatifler/Diğer: Süßkirschen, Lift Apfelschorle (Flashe). devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 50 dakika, Masaj - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|