29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 68,99g | Prot: 136,30g | Karb: 174,43g.
Kahvaltı: Штурвал Печень Трески Натуральная, Ржаной Хлеб, Рыбий Жир из Печени Трески, Русский продукт Суп Грибной с Вермишелью. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Whey Shake, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Тушеные Овощи, Индейка Тушеная. Akşam Yemeği: Персики, Княгинино Кефир Обезжиренный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: GNC L-Carnitine. devamı için...
|
|
3909 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|