29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 42,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 166,80g | Prot: 129,39g | Karb: 26,49g.
Kahvaltı: Aquafina Water (16.9 oz), Crystal Light Energy Wild Strawberry Sugar Free, Hatfield Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Öğle Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Crystal Light Energy Wild Strawberry Sugar Free, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Philadelphia Original Cream Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Food Lion Pork Rinds. Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Butter, Sour Cream, Lipton Pure Leaf Unsweetened Iced Tea, Whole Foods Market Stevia, Egg, Food Lion Pork Rinds, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Sour Cream, Kroger Pork Rinds, Fat Bomb, Crystal Light Energy Wild Strawberry Sugar Free, Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
4554 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
debralocke williams Kilo Geçmişi
|