25 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 43,46g | Prot: 188,85g | Karb: 258,00g.
Kahvaltı: Gala Apples, Sweet Cherries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Red Tomatoes . Akşam Yemeği: Blue Cheese, Red Tomatoes, Lasagna with Meat, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Sour Dough Bread, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|