|
Ужасаюсь организму... После пары недель отсутствия аппетита, конечно, началась всякая тяжесть от еды... Неистово лопаю гречку, козинаки и запиваю кофе... Бросила пользоваться лифтом вообще. Онли лестница. Надеюсь, мой гастрит меня пощадит и даст пережить этот период. Иначе меня не пощадит мой метаболизм =/
|
1305 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 76,05g | Karb: 150,68g.
Kahvaltı: Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Морковь, Капуста, Свекла Вареная, Дыня, Простоквашино Сметана 20%, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Parmalat Кефир 1%. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|