26 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2788 kcal
|
Yağ: 38,62g | Prot: 260,26g | Karb: 347,26g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Milbona Quark Magerstufe, Nestle Lion Cereals, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Zucchini, Dulano Hänchenbrust. Akşam Yemeği: Sondey Maiswaffeln, Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Brandt Zwieback, Lidl Griechischer Joghurt, Sondey Reiswaffeln mit Meersalz, Smarties Smarties Mini, DM Bio Reiswaffeln mit Sesam. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|