xskyretz Günlüğü, 26 Tem 23

sebanyak itu brpa kak ? pasti kenyang bgt ya 

@meyjayanti, total all 402 kcal kak. Smua aku masak tanpa minyak. Dan itu kenyang buanget. Bisa porsi dua org sayurnya😭🙏🏻 

kenyang kayaknya segini 

@nisa (NK), aku makannya nyicil saking banyaknya wkwk 

telurnya menggemaskan..  

Yg kiri kotak" itu apa kak..  

itu kok lucu sih telurnya, kuningnya bisa segede itu 😭😭 

300kal 

Mau resep buncis wortelnyaaaa 

itu tahu nya banyak, beneran cuma 400 kal kahh 

Iyaa cuma 404 kcal @zoz4te. Aku pke tahu 164g cuma 129 kcal. Nasinyaa 96 gram, printilan2 sayur kecil2 kalorinyaa. Hemat kalori karna gapake minyak/margarin samsekk kakak😂😂 

@ciagenny, yang kotak2 itu tahu putih kak. Aku panggang, dan aku makan 164 gram all total tahunyaa  

kayanya aku gabakal abis deh😭 

@ami's journal, aku pke wortel 1 batang. Beratnya 55 gram. Klo dimakan buat sendiri ini aku rasa cukup. Sama buncisnya aku pake 40 gram. Buat masaknya, aku pke bamer baput satu siung, cabe kriting & rawit. Smuanya di cincang. Buat masaknya, aku pke air sedikit (kayak tumis gitu sih. Biar gak langu). Sama bumbu penyedapnya pke garem, saori, kecap manis sedikit (aku pke ±¼ sdm). Biar pengentalnya pke maizena (aku pke 2-3 gram tepung. Bisa di skip) 

500kal 

halo kak aku mau tanya apa defisit kalori bisa berpengaruh sama hormon ya? soalnya aku haidnya telat udah seminggu, ada yg sama ga kaya aku, soalnya aku baru mulai minggu kemaren  

@syalu1330 kalau defisit nya terllau banyak bisa ka. Biasanya sih kalo defisit maksimal 300 kal aja per hari.  

500anah 

@syalu1330 mungkin kakak defisitnya kebanyakan, jadi di bawah BMR