26 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 57,35g | Prot: 117,18g | Karb: 199,58g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pangsit Goreng, My Roti Roti Ogura (Kacang Merah), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bakmi GM Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: TIMURASA Gula Aren, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|