30 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 110,80g | Karb: 195,06g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Süßkirschen, Eiweißshake. Öğle Yemeği: Hartgekochtes Ei, Cocktailtomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemüsesuppe. Akşam Yemeği: Vollkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gebackene oder Gekochte Forelle. Aperatifler/Diğer: Plätzchen, Rapp Apfelsinensaft, Lift Apfelschorle (Flashe). devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masaj - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|