27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 52,78g | Prot: 101,94g | Karb: 249,18g.
Kahvaltı: 하림e닭 한입 닭가슴살 바질 & 올리브 , 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g), 오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛. Öğle Yemeği: 하림e닭 한입 닭가슴살 바질 & 올리브, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Akşam Yemeği: CU 동의 훈제란, 양반 갈치조림, 아임웰 곤약 잡곡 무청 시래기 표고버섯 솥밥. Aperatifler/Diğer: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 올리브영 곤약 쫀듸기, 베어벨스 솔티드 피넛 카라멜 소프트 프로틴바, 베노프 20바 흑임자, 빙그레 Tft 더단백 크런치바 피넛버터, 셀렉스 코어 프로틴 너츠바, 띵커바디 고구마 말랭이, 바프 먼투썬 일. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|