27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 124,64g | Prot: 102,66g | Karb: 75,68g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Coffee with Milk, Low Carb Lifestyle Low Carb Wraps, Fried Red Tomatoes, Butter (Salted) , Santa Bianca Extra Virgin Olive Oil, Bacon, Flat White, Parmalat Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Woolworths Avocado , Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten), Lamb Loin Chop, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, We Love Low Carb Cinnamon Bun, Simple Truth Smooth Peanut Butter , Kauai Almond Keto Protein Bar, Flat White, Bananas , Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Naartjie. devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
geraldelliott132 Kilo Geçmişi
|