Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
anggrainidirana
Günlük
27 Tem 23
anggrainidirana Günlüğü, 27 Tem 23
anggrainidirana Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
550cal setelah puasa 22 jam..
Lupa sambelnya nggak ke foto🤭
Diyet Takvimini Görüntüle
, 27 Temmuz 2023:
549 kcal
Yağ: 15,20g | Prot: 56,81g | Karb: 44,41g.
Akşam Yemeği:
Uleg Sambal Terasi, Terung, Mentimun (Kupas), Kangkung, Nasi Basmati, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Fiesta Beef Slice.
devamı için...
42 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kaka ayamnya diapaiin??
27 Tem 23 üye tarafından:
sarahns11
mohon info nya...sy anggota baru...hitunga kalori sy 2600...kalo mw turun apa harus mencapai target 2600 itu??SDH 3 hari ini sy pasti di bawah 2000 kalori saja..apa bisa turun BB sy?
27 Tem 23 üye tarafından:
diananggraini84
ha segitu 500 kynya ngga deh
27 Tem 23 üye tarafından:
feri45416
@dianaaggraini : kalo saya pribadi lebih suka makan kurang dri kalori saya setiap hrinya.. sprti hri ini hrusnya kalori saya 1300 tpi saya pakai puasa jdi kurleb hanya makan 500-700kcal bersama dgn nyemilnya.. Besok saya ulangi puasa lagi.. beda halnya klo kita mau olahraga boleh makan sesuai kalorinya krna nnti pasti yg kalori yg keluar akan lebih banyak dripada kalori yg masuk ka.. saya juga tipe defisit kalori yg lebih mengutamakan protein dan serat ketimbang karbo ka.. Kenapa?? Krna protein bisa buat saya kenyang lebih lama.. (semoga bsa membantu ya ka diana🙏🏻😊) @sarahns: hallo kaa.. klo ayam saya macem” kadang saya marinasi pkek brbagai saus”an saya diamkan semalaman biar rasanya lebih kuat.. cuma untuk yg kali ini hanya saya kasih lemon garem dan lada saja krna beef slice yg saya buat sudah saya marinasi sehingga saya nggak mau terlalu banyak rasa di dalam piring saya😊
27 Tem 23 üye tarafından:
anggrainidirana
@fery45416 hallo kaaa.. monggo klo nggak percaya bisa di cek sendri itu beef slicenya fiesta 100gr dan hanya di marinasi, dada ayamnya 100gr, timun 84gr, terung 2 bj 84gr, kangkung rebusnya 50gr dan nasi basmatinya 100gr😊 saya nggak bsa krim screen shootnya langsung ke komen ini soalnya.. ohh iya untuk dada ayam dan beef slicenya saya grill tanpa minyak yaa🙏🏻😊
27 Tem 23 üye tarafından:
anggrainidirana
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
anggrainidirana Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle