27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 80,47g | Prot: 107,35g | Karb: 280,84g.
Kahvaltı: Qualitá Lâmina de Wafer, Molho de Carne, Casa de Bolos Bolo de Fubá , Qualy Margarina Light 0% Lactose , Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Banana Nanica, Qualitá Lâmina de Wafer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Carne, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Predilecta Goiabada, Batata Inglesa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Língua Bovina Cozida, Pirão. Aperatifler/Diğer: Pretorian Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Pipoca Branca (em Óleo), Qualitá Lâmina de Wafer, Coca-Cola Coca Café , Visconti Pão de Forma Integral. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Google Fit - 1 saat, Koşu Bandı - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Google Fit - 18 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Duş Almak - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|