|
Desta vez agora vai...foco total..
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 54,87g | Prot: 104,62g | Karb: 56,74g.
Kahvaltı: Kero Coco Água de Coco, Tapioca de Queijo, Couve Manteiga Crua, Limão, Gengibre, Herbalife Chá Verde, Hortelã. Öğle Yemeği: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|