theshiningyoga Günlüğü, 28 Tem 23

theshiningyoga Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Her akşam aynı haltı yemek 😂

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Temmuz 2023:

1381 kcal

Yağ: 35,72g | Prot: 148,05g | Karb: 113,13g. Kahvaltı: HIQ Protein Tozu, Nilky Şekersiz Badem Sütü, Harras Frambuaz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dondurulmuş Yaban Mersini, Dondurulmuş Böğürtlen. Öğle Yemeği: Karpuz, Ceviz, Pişmiş Yağsız Dana Eti, Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Kabak, Bolca Hindi Göğüs, Zeytinyağı, Mahmood Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Harras Frambuaz, Dondurulmuş Yaban Mersini, Sek Protein Quark Sade. devamı için...