28 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 38,47g | Prot: 106,78g | Karb: 259,98g.
Kahvaltı: おかめ納豆 国産中粒納豆, リンゴ, バナナ, 小松菜のおひたし, キャベツ, お粥, 粕汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: QBB ベビーチーズ, セブンイレブン おにぎり おかか, 粕汁, 小松菜のおひたし, キャベツ, 豆腐, 焼き魚. Aperatifler/Diğer: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, リンゴ, キウイフルーツ, プルーン. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|