Kate_Fomicheva Günlüğü, 28 Tem 23

🤍 утром вода с коллагеном + биотин
🤍 контрастный душ
🤍 Здоровая спина 50 мин
🤍 йога 50 мин
🤍 ролл релакс 50 мин
🤍 10000 шагов

---

1700 kcal

Yağ: 57,25g | Prot: 108,03g | Karb: 198,60g.   Kahvaltı: Каждый День Цветочный Мед, 1 WIN Коллаген, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Штолле Пирог с Малиной , Компот из Сухофруктов, Арбуз, Дыня, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Салат Овощной с Маслом, Русское Море Горбуша Запеченная , Гречка Отварная, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Арбуз, Блины на Молоке. Aperatifler/Diğer: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Сыр Российский, Монастырский Рецепт Пряничный Батончик в Шоколадной Глазури, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Ашан Котлета Свиная Натуральная, Капуста Тушеная без Масла. devamı için...

1901 kcal

Egzersiz: Yoga - 50 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...