31 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 65,57g | Prot: 154,66g | Karb: 42,98g.
Kahvaltı: Oliwa z Oliwek, Sok Cytrynowy, Iberia Oliwki Czarne, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Kaufland Twaróg Chudy Classic, Tesco Filet z Pstrąga Wędzonego z Pieprzem, Biedronka Mleko Świeże Mleczna Dolina 2%. Öğle Yemeği: Olimp System Protein 80. Akşam Yemeği: Sante Masło Orzechowe, Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Tesco Sałatka Florencka, Orzechy Włoskie, Czerwona Papryka, Bismarck Płaty Śledziowe w Zalewie Octowo-Korzennej, Alesto Żurawina Suszona Słodzona. Aperatifler/Diğer: Młode Dymki, Pomidory, Omlet lub Jajecznica. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Koşu - 11/kph - 44 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|