31 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 37,60g | Prot: 58,76g | Karb: 136,03g.
Kahvaltı: Milner Jonge Kaas 30+, Jumbo Croissant. Öğle Yemeği: AH Kersen, Cantaloupe Meloenen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Zwagerman Cervelaatworst, AH Pain de Boulogne, Appel. Akşam Yemeği: Jumbo Patat Frites, Mayonaise, Oldenlander Schnitzels, Witte Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 28 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|